现在伸出你的双手看看指甲，有否半月形？有否直横纹？甲色是否有变？原来这些我们不上心的小瑕疵，能推断出身体是否悄悄地在病变，在中医理论更认为，指甲是气血经络的交汇点，与五脏六腑有密切连系。一般来说，指甲每个月会生长约3至4毫米，而大约每4至5个月会更新一次。因此指甲就像一本「日记」，记录过去的健康状态。我们可以从手指中的半月、纹、点、色、烂5方面来观察，从而未病先知，并作出预防。
指甲状态－半月
半月奶白，最为健康
如果身体健康的人，指甲根部会呈配出半月形白色区域，这个我们称之为指半月或月牙。
中医学说：「气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来，精髓也是元气的所在。」半月正是显示精气的状况，可见其重要性。若看不出半月形时，表示指甲变弱，是体力衰退的先兆。
正常半月：据中医彭明慧指，半月面积应占指甲1/5，奶白色最好，而且双手要有8只手指有，才算健康。有半月且形状明显的人心气较足、肠胃和免疫力较好，血液循环也较通畅。不过，要留意，半月的颜色由奶白转为红色，表示可能出现心脏问题或心力衰竭，而月牙太大，即表示容易发生高血压、中风。
半月形少： 半月愈少，表示精力愈差，体质愈寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。至于完全看不到半月的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状，另外，成人夜生活和性生活过多，半月有可能消失。
指甲纹
指甲有纹，机能下降
指甲上如果出现了一些横纹、直纹，代表身体的组织器官的功能低下，或是身体的组织结构的破坏、萎缩等。
横纹：正常的甲面应该是平滑，没有明显的纹，当你看见指甲上出现一条横纹，即表示出你身体经已发生病变，这条横纹犹如一个记录指示，初期横纹只在指甲最下端，然后逐渐向上移，预示离发病时间愈来愈近。另外，当减肥过度而使得营养失调时，也会使指甲出现纵向裂痕
直纹：由于香港人的生活节奏忙碌，好多人的指甲都会出现一条条的直纹，因为操劳过度，用脑过度后，在睡眠不足的时候，这些直纹会很清楚地显现出来。
指甲点
出现斑点，缺钙表现
指甲除了出现线纹之外，另一样较为常见的就是白点，一般出现少量，问题不大，通常是缺钙、缺矽或者寄生虫病的表现。
斑点：当白点数量多，大有可能是神经衰弱的征兆。另外，如果出现的是黄色细点，中医彭明慧表示，则有可能患上了消化系统的疾病。
指甲烂
变形易裂，严重性高
指甲容易断裂的人，表示有贫血的倾向。由于血液的供给不足而使指甲变得脆弱。当肝脏功能不好时，指甲特别容易变弱。这是由于肝脏的血液净化及再生机能降低，导致血液中养分不足的缘故。
匙状甲：所谓的「匙状甲」是指指甲中央凹陷，两端翘起，像汤匙一样，这通常与缺铁性贫血有关，而且多半发生在女性身上。缺铁性贫血一般会伴随有容易上气不接下气、易疲劳等症状，但这些大多是慢慢显现，因此最明显的就是指甲的变化。
杵状甲：杵状甲一般认为是指尖的血流量增加、指甲的软组织肥大所造成，最典型的特征就是当指尖弯曲时，指甲根部上面的皮肤与指甲呈现220度的角度（正常为160度），通常与心、肺方面疾病如肺气肿、先天性心脏病等相关。
指甲颜色
甲色转变，肝肾变弱
最健康的指甲颜色为粉红色，表示心、肝、脾、肺、肾运作正常，血液循环通顺。如有肾病、肝病或消化系统出现问题，亦会透过指甲反映出来。
黄指甲：长期吸烟的人，指甲被熏黄，这不算为病态指甲。真正与疾病有关的黄甲，中医学认为多由湿热薰蒸所致，常见于甲状腺机能减退、黄疸，肝胆疾病等。患者指甲发黄肥厚，生长缓慢。
白指甲：甲色偏白或顏色蒼白而缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者。血寒，氣血虧損，低血壓者亦常見。若突然變白則常見失血、休克等急症，或消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。
黑指甲：指甲变黑或指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的严重心脏感染如心肌炎、其他心脏疾病或出血性疾病。若接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰。
食疗护甲
大多数的指甲问题都是肝脏血弱引起，肝血功能正常、供血充分者，爪甲透红光泽；肝血不足者，指甲色泽枯槁，爪甲软薄，甚则变形脆裂。
桑椹黑豆塘虱汤
材料： 桑椹子5钱、黑豆2两、红枣6粒、生姜3片、塘虱鱼4条、瘦肉半斤
做法：
1. 塘虱鱼汆水、去潺后，下油镬煎至半熟；
2. 瘦肉汆水；
3. 黑豆浸水20分钟待用；
4. 红枣开边去核；
5. 将桑椹子洗净，放入汤煲内加入约4公升水中浸约15分钟；
6. 将（5）煲滚后，加入（1）至（4），待水再滚后转中小火熬约2小时，加盐调味即成。
